中医认为男性以（yǐ）肾为先天（tiān），以精为本。中老年男（nán）性由（yóu）于肾（shèn）气渐（jiàn）衰，性（xìng）腺逐渐萎缩，可能出现某些性功能障碍。或因（yīn）高粱厚味、烟酒（jiǔ）无度，以致湿热下注，出现小（xiǎo）动脉硬化、前列腺增生（shēng）等器（qì）质性病变（biàn），也（yě）使性功（gōng）能（néng）减（jiǎn）退。欲抗衰老而延年益寿，可以借鉴古代传（chuán）统的房中术导引（yǐn）法，例如内（nèi）丹（dān）术、返还功（gōng）、铁裆功、回精功、周天（tiān）功（gōng）等（děng）等，其原理在于（yú）疏通（tōng）经络、补气养心、益肾固精。现代研究认为，通过锻炼男性性器官和穴位按摩，能（néng）改（gǎi）善局部血液（yè）循环和（hé）微循环，提（tí）高性兴奋的阈值，改善（shàn）神经体液调节系统功能，防治前列腺炎和前列腺（xiàn）增生。从（cóng）而改善性功能而延年耐（nài）老。

注意补肾――优先天之本

肾是（shì）先天（tiān）之本，肾虚会引起很多（duō）的疾病，还会引起贫血、缺钙（gài）等状（zhuàng）况。

肾虚最明显（xiǎn）的（de）症状有：失（shī）眠、食（shí）欲差，缺乏（fá）性欲（yù），尿频尿急，常出（chū）虚（xū）汗，夜间盗（dào）汗，阴部经常是（shì）湿的，吃饭、喝（hē）酒、喝热茶时头上（shàng）冒汗，免（miǎn）疫（yì）力差等。

中老（lǎo）年人尤（yóu）其是老年（nián）人，最需（xū）要补（bǔ）肾（shèn）。中（zhōng）医有句行话：“十男九虚。”说（shuō）的是（shì）45岁以（yǐ）上的男（nán）人，尤其是60岁（suì）以（yǐ）上（shàng）的男人，十个有九个肾是虚弱的。所以，补（bǔ）肾是中老年人（rén）的当务之急（jí）。

补肾的方法：1、要服用一（yī）段时间的中药进行调理；2、节制性欲（yù）；3、要注意休息（xī）；4、要加强营（yíng）养，多吃一些补肾的食物；5、要加强锻练。

在（zài）补肾方面，有一点必须要引起（qǐ）人们的高（gāo）度注意，那就是社会上卖的（de）那些所谓的（de）壮阳药，千万（wàn）不要去吃，这（zhè）里面绝大部分含（hán）有（yǒu）各种（zhǒng）不同的激（jī）素，如果服用超过一定的量，就会引起体内某些器官失灵，造成功能紊乱，诱发肾衰竭、尿毒症、肌无力、心肺衰竭等（děng）不治之（zhī）症，有的甚至是综（zōng）合性的不治之症。

治病必求于本，本（běn）之（zhī）为言根也、源也。世未有无（wú）源之（zhī）流，无根之（zhī）木，澄其源而（ér）流自清，灌其根（gēn）而（ér）枝（zhī）乃茂，自然之（zhī）经也。故善（shàn）为（wéi）医者，必责根（gēn）本（běn）.

意思是（shì）说肾藏精：精是（shì）构成人体的基本物质，也是人体各种机能活动的物质（zhì）基础（chǔ）。精有先天（tiān）之精与后天之精；先天之精，禀受于父母；后天（tiān）之精来源（yuán）于饮食水谷之精气，由脾胃化生。先天（tiān）之精是产生（shēng）生命构成人体的原始（shǐ）物（wù）质，后天（tiān）之精是（shì）维持人体生长发（fā）育、生命活动及免疫力的物质基（jī）础。

怎样补肾：由于肾有阴虚、阳虚（xū）、精虚、气虚的（de）不同，补肾就有补肾阳滋肾阴、益肾气、填肾精（jīng）等等不同（tóng）的途径和不同的用药.因（yīn）此男人（rén）补肾要（yào）补（bǔ）肾气（qì）、填精元，补元阴、壮（zhuàng）元阳，使其阴阳（yáng）平衡。这样才（cái）能达到增强生（shēng）命原动力，提高生活质量的目的。